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5分間集中力トレーニングあなたの「集中力」が目覚める20の方法 著者：須崎恭彦 出版社：ダイヤモンド社 本体価格：1,400円 楽天ブックスで購入する |
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第1章◆どうして集中できないのだろう？
第2章◆集中するために、リラックスする
第3章◆頭の中の雑念・不安を取り除く
第4章◆集中力を持続させるには
第5章◆やりたくないことにも、集中するには
第6章◆目標を立てて、集中力を発揮する
第7章◆同時に複数のことをこなす方法第
8章◆日常生活の、集中力を高める「土台」作り
第9章◆BGM、お風呂etc．集中力を高める、ちょっとしたアイデア
出版社 / 著者からの内容紹介
集中力は「ない」のではなく、「発揮できていない」だけである。
集中力が発揮できない原因には、次の4つがある。
（1）興味が持てず、楽しめないことをやっている
（2）失敗するのではないかといった、心配・不安を抱えながらやっている
（3）自信が持てない状況で取り組んでいる
（4）そもそもやり遂げる体力がない
本書では、獣医であり勉強講座の講師である著者が、これら4つの集中できない原因を克服する方法を、1日1〜5分あればできる簡単な20のトレーニングを交えて紹介。 出版社からのコメント
獣医で勉強講座の講師でまぐまぐの大人気メルマガ「今日からできる！集中力を高めるコツ」の著者が、あなたの中にある「集中力」を目覚めさせる、簡単なトレーニングを紹介。
しかもこのトレーニング、道具は不要。電車の中やトイレなどで1〜5分あればできる手軽なものばかり。イラスト入りでわかりやすく説明している。
本書の特徴は、集中力を高める方法として「やりたくないことにも、集中するためには？」「雑音や雑念を取り除くには？」「1つのことではなく、同時に複数のことをこなすには？」といった、集中力にまつわる具体的な悩みにも対応している点である。ほかにも集中力を高める（低下させる）食品や、マイナス思考をゼロにする方法、すぐに眠れるトレーニングなど、トピック満載！ 著者からのコメント
集中力があると、「こうしたい！」という目的に対して、効果的に結果を出せるようになります。スイッチの切り替えができるようになり、余分な疲れを抜いて、スッと集中の世界に入れるようになります。そうなると、あらゆることに結果が出てきますから、自信も出てきます。たった1日5分のトレーニングで、あなたの集中力が存分に発揮できるようになれば、人生が大きく変わるのではないか、楽しくなるのではないかと思います！ 著者について
須ｱ 恭彦（すさき・やすひこ）
獣医師、獣医学博士。1969年、山形県生まれ。東京農工大学農学部獣医学科を経て、岐阜大学大学院連合獣医学研究科（東京農工大学配属）修了。須ｱ動物病院院長。「薬を処方しない、手術をしない、ワクチンを接種しない」方針で、食事療法やペットマッサージ、飼い主のメンタル・ケアなどを通して、ペットの体質改善、自然治癒力アップを目指す動物医療に取り組んでいる。
著書には、『愛犬のための手作り健康食』（洋泉社）、『ナチュラル派のためのイヌに手づくりごはん』『ナチュラル派のためのネコに手づくりごはん』（ともにブロンズ新社）がある。
一方で、元速読教室インストラクターという経歴を持ち、現在は総合的学習能力強化プログラム、シルバメソッドの国際公認インストラクターとしても活躍中。独自の集中力、記憶力、読書能力向上を軸とした「結果を出す能力開発」指導は、講座受講者からも高い支持を得ている。無料メールマガジン「今日からできる！集中力を高めるコツ」が好評で、まぐまぐの殿堂入りを果たしている。（働く社会人のための集中力強化法ホームページ主催） 帯より
集中力は誰にでもある。ただ発揮できていないだけ！
・ 「やりたいくないこと」にも集中する
・同時に複数のことをこなす
・雑念や不安を消す
・すぐに眠りに落ちる etc.
簡単トレーニングで身につけよう！
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