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美人をつくる!バランスボール。おなか、おしり、二の腕、太もも…気になる部分をシェイプアップ!ゆがみがとれて、腰痛、肩こり、O脚、むくみが解消!姿勢もよくなる!筋トレ効果で、メリハリのあるボディラインに。

【目次】
1 気になる部分をシェイプアップ(代謝を高めてキレイにやせよう―バランスボールを使ってからだの代謝機能を高めます/MORNING EXERCISE―簡単!朝の10分ストレッチ/AFTERNOON EXERCISE―ちょっとしたひまを見つけて15分エクササイズ ほか)/2 ゆがみをとって姿勢美人(筋力補強して姿勢美人に―美しい姿勢は、全身の筋力バランスを整えることで実現します/MORNING EXERCISE―5分でできる!朝のクイックエクササイズ/AFTERNOON EXERCISE―15分でリフレッシュ!午後のリセットエクササイズ ほか)/3 きれいに鍛えてメリハリボディ(鍛えるパーツを意識してエクササイズ―ポイントとなる筋肉を引き締めて、より洗練されたボディを目指します/WORKOUT―1週間に3回がめやす!から
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バランスボールでキレイになる!気になる部分をシェイプアップ!!
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著者:飯島庸一 / 柿谷朱実
出版社:池田書店(新宿区)
本体価格:1,000円
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